Rückbildung

Anna Bierholz
Bettina Sülzenfuß

Rückbildung

Mit der Rückbildungsgymnastik können Mütter die Rückbildungsprozesse unterstützen und dadurch die körperlichen Veränderungen von Schwangerschaft und Geburt ausgleichen. Rückbildungsgymnastik verbessert die Beckenbodenwahrnehmung, stärkt die Beckenboden- und Bauchmuskulatur, schult die anatomisch-physiologische Aufrichtung und Haltung, verhilft Ihnen zu mehr Wohlbefinden und gibt Kraft und Energie für den Alltag mit Baby. Darüber hinaus ist die Rückbildungsgymnastik der erste Schritt zum Wiedereinstieg in den Sport.

Schwerpunkte des Kurses sind die Verbesserung der Beckenbodenwahrnehmung, die Kräftigung der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur, die Schulung der anatomisch-physiologischen Aufrichtung und Haltung und die Vermittlung von effektiven Übungen, die auch im Alltag Anwendung finden können.

Im Rahmen dieses Kurses bieten wir Ihnen ein langsam aufbauendes, abwechslungsreiches Training im kleinen Kreis. Theoretisches Wissen über den Beckenboden, hilfreiche Tipps und effektive Übungen, die auch in den Alltag integriert werden können sowie Übungen zur Körperschulung werden vermittelt. Auch individuelle Bedürfnisse und Anliegen werden aufgrund der kleinen Kursgröße gerne berücksichtigt.

Kursleitung: Anna Bierholz und Bettina Sülzenfuß (Sportwissenschaftlerinnen) — Info: Krankenkassenbezuschussung ca. 80%

Anzahl der Teilnehmer

maximal
8

Kindesalter

ab 6 Wochen
nach Geburt

Kosten

8 Termine
€ 110,-

Veranstaltungsort

Luisenstraße 25, 40215 Düsseldorf

Betreuungspersonen

Gabriele Hoentges

Alter 54
Kinder 1
Hobbys Chorgesang, Häkeln, Lesen

Qualifikation

  • staatl. anerkannte Erzieherin
  • Dipl.-Bibliothekarin
  • Tagespflegeperson nach dem Curriculum des Deutschen Jugendinstituts e.V., München
  • seit neun Jahren als Tagespflegeperson tätig

Saskia Gebauer

Alter 29
Kinder 1
Hobbys Fahrradfahren, Schwimmen

Qualifikation

  • Gesundheits- und Krankenpflegerin
  • Tagespflegeperson nach dem Curriculum des Deutschen Jugendinstituts e.V., München

Anmeldung

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